「短期間で少しだけ絞りたい…」
「できれば2ヶ月くらいで変化を実感したい…」
そんな“短期間で結果を出したい”女性は、千種エリアでも多いと思います。
ただ、自己流で食事制限やランニングを始めても、
- すぐ挫折してしまう
- 思ったより体型が変わらない
- リバウンドして前より太ってしまった
というパターンになりがち。
そこで頼りになるのが、パーソナルジムの「短期集中コース」。
この記事では、千種で2ヶ月で結果を出したい女性向けに、パーソナルトレーニングの選び方を分かりやすく解説します。
1．2ヶ月で「現実的に」目指せる変化とは？
まず知っておきたいのは、
“2ヶ月でどこまで変われるのか”という現実的なラインです。
- 体重だけを見ると、‐3〜5kg前後が目安
- 見た目の変化（ウエスト・ヒップ・二の腕のライン）はかなり分かりやすくなる
- 「痩せたね！」と言われる人が増える
ポイントは数字よりも 「鏡に映るシルエット」が変わること。
無理な食事制限で数字だけ落としても、すぐに戻ってしまいます。
2．短期間で結果を出したい女性と相性がいいパーソナルジムの特徴
① 食事サポートがセットになっている
短期間で結果を出したいとき、トレーニングだけでは不十分。
LINEやアプリでの食事サポートがあるジムは落ち方が違います。
- 食事の写真を送るだけ
- 「ダメ」ではなく「こう変えればOK」と提案
- 外食が多くても調整方法を教えてくれる
こうした“続けやすい食事指導”があるか確認しましょう。
② 週2回のペースで通えるスケジューリング
短期間で変わるためには、
週2回 × 2ヶ月（16回前後） が理想。
- 夜の予約枠があるか
- 土日も営業しているか
- 振替制度があるか
仕事や家庭と両立しやすいジムを選ぶことが大切です。
③ 2ヶ月後のゴールから逆算したプラン
ただの回数券より、
「2ヶ月でどうなりたいか」ゴールから逆算してプランを作ってくれるジムが優秀です。
- ウエスト何cm減らしたいか
- どこを引き締めたいか
- 食事の傾向や生活リズム
これらを踏まえて提案してくれるかチェックしましょう。
3．千種で2ヶ月コースを選ぶ前にチェックすべきポイント
① 無理な数値目標を押し付けてこないか
- 体脂肪だけを強調してこない
- ヒアリングが丁寧
- 不安への説明が誠実
短期間でもあなたのペースを尊重してくれることが大事。
② 食事制限が極端すぎないか
「糖質ゼロ」「炭水化物完全NG」などは危険。
- 家族の食事と同じメニューでも対応できる
- 外食の選び方も教えてくれる
- 間食の調整も可能
“長く続けられる”食事管理かチェックします。
③ 追加料金の有無
- プロテイン購入が必須になっていないか
- レンタル代は無料か
- 入会金まで含めた総額はいくらか
2ヶ月の“総額”で比較することが重要です。
4．短期間ダイエットで失敗しやすいパターン
- 食事制限が厳しすぎて継続不可
- 生活リズムに合わない頻度で無理をする
- ジム以外は常に座りっぱなし
短期間でも、続けられる範囲で頑張ることが成功の鍵です。
5．2ヶ月で結果を出した女性が共通してやっていること
- ジムの予定を先に確保する
- 食事の写真をこまめに送り、修正点を素直に反映
- 数字だけでなく見た目の変化もチェック
- 7〜8割できたらOKと考える
小さな積み重ねが、短期間の大きな成果につながります。
【まとめ】正しいパーソナルジム選びで「2ヶ月で変わる」は実現できる
短期間で結果を出すには、
- 食事サポート
- 生活に合わせたスケジュール
- ゴールから逆算したプラン
この3つがそろったジムを選ぶことが大切です。
千種エリアには、
「短期間で痩せれる」「2ヶ月で変われる」女性向けのパーソナルジムがあります。
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2ヶ月でしっかり変わりたい女性に選ばれているのが
カロリートレードジャパン千種店 です。
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