パーソナルジムでトレーナーと相性が合わない時の対処法

パーソナルジムで「なんか合わない…」と感じることは普通です

パーソナルジムは、トレーナーと1対1で行うため、
相性は成果に大きく影響します。

・話し方が合わない

・テンションが違う

・押しが強い、または優しすぎる

・意見や指示に違和感がある

こういう「小さな違和感」でも、続けているうちにストレスになります。

大切なのは、
違和感を放置しないこと。

この記事では、
相性が合わないと感じたときの対処法をまとめました。
最後に、「初心者でも続けやすいジムの選び方」も紹介します。

1．まずは“違和感の正体”を整理する

種類	内容	例
相性の問題	人柄・空気感が合わない	なんかペースが噛み合わない…
指導の問題	教え方・技術・説明不足	フォームの説明がわかりにくい…

「合わない」と感じる原因は2種類あります。

→ どちらかで“対応が変わる”ので、まずは切り分けが大事。

2．言いづらくても、伝え方を変えれば伝えられる

✅ 気持ちをぶつける必要はない

大切なのは「改善してほしい点だけを淡々と伝える」こと。

使える伝え方テンプレ（そのまま使ってOK）

『できれば、フォームの説明をもう少し詳しく教えてください。』

『ペースが少し早いので、もう少しゆっくり進めていただけると助かります。』

『筋肉のどこを使うイメージで動くと良いか、言葉で教えてもらえると助かります。』

→ 攻撃ではなく「リクエスト」にすることがポイント。

3．改善されない場合は“担当変更”を相談する

パーソナルジムでは、
トレーナー変更は普通のことです。

むしろ、良いジムほどこう言います👇

「あなたに合うトレーナーを一緒に探しましょう」

言い方はシンプルでOK：

『別のトレーナーさんの指導も受けてみたいです。』

※ 恥ずかしさゼロでOK。
マッチングは上手くいく・いかないあるのが当たり前だから。

4．それでも合わない・対応が雑 → そのジムは“変えた方がいい”

以下に当てはまるなら、環境ごと変えたほうが良いサインです。

・話を聞いてくれない

・体調や不安に寄り添ってくれない

・説明が曖昧で「根性論」だけで押す

・予約・サポート対応が雑

パーソナルジムは、
トレーナー = 一番長く関わる存在なので、

相性は成果以上に大事。

まとめ