「ダイエットしようと思っても、気づけば元通り…」
「別府市でジムを探したけど、結局続かなかった…」
そんな経験がある人は少なくありません。
この記事では、なぜ別府市でダイエットが続かないのかを、挫折する人の共通点から整理して、続く人の考え方に変えるコツまで分かりやすく解説します。
※最後に「別府市で具体的に相談できる選択肢」もボタンで案内します。
なぜ別府市でダイエットが続かないのか？よくある背景
ダイエットが続かない理由は「意思が弱いから」ではありません。多くの場合、環境と設計が原因です。
別府市で起こりやすい“続かない要因”
- 車移動が中心で、日常の歩数が増えにくい
- 仕事・家事で忙しく、運動が後回しになりやすい
- 温泉や外食など、ご褒美が日常に近い（＝悪いことではないが調整が必要）
- 「いつでもやれる」が逆に先延ばしを生む
だからこそ「根性」ではなく、続く仕組みを作るのが近道です。
挫折する人の共通点とは？（当てはまったら要注意）
「痩せたい」「細くなりたい」だけだと、迷ったときに戻る場所がありません。
続く人はこう決めています：
「3ヶ月で体脂肪を○％」「ウエストを○cm」「スカートをきれいに履く」など、測れる形にする。
食事も運動も100点を目指すと、1回崩れたときに「もういいや」となりがち。
続く人は： 60点を積み上げる ことを優先します。
きつすぎる／難しすぎる／痛みが出る…これが一番危険です。
初心者は特に、フォームや負荷調整ができない自己流だと挫折しやすいです。
見た目の変化は、体重よりも遅れて来ることが多いです。
目安：最初の2〜4週間は「体が軽い」「疲れにくい」など、体感の変化が先に出ます。
うまくいかない時に、誰にも相談できないと「原因の切り分け」ができずに止まります。
食事／睡眠／運動強度のどこを直すべきか分からない状態が、挫折を呼びます。
続く人は何が違う？（考え方を変える3つのコツ）
「週◯回」より「行く曜日」を固定する
例：火・金の夜、日曜の午前など。予定化すると迷いが消えます。
食事は“減らす”より“整える”
いきなり制限より、タンパク質＋野菜＋主食の量調整からでOK。
「詰んだ日」を想定しておく
忙しい日は、運動ゼロではなく5分ストレッチだけでも続きます。
相談できる場所を作る
パーソナルの強みは、軌道修正が早いこと。挫折の芽を潰せます。
「挫折しないため」に体験で確認すべきポイント
- 説明が分かりやすい（専門用語ばかりじゃない）
- 無理な勧誘がない（その場で決めさせない）
- あなたの生活に合わせて提案してくれる
- 痛みや不安に配慮してくれる（代替メニューが出る）
- 料金が総額で明確
ここが揃っていると「続かないリスク」が一気に下がります。
まとめ｜別府市でダイエットが続かない人の共通点
- 目標がぼんやり、完璧主義、自己流で無理をする
- 結果が出る前にやめる／一人で抱えて修正できない
- 続けるには「根性」ではなく、予定化・整える食事・相談できる環境が重要
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