パーソナルジムに通っても痩せない人の共通点とは？

「パーソナルジムに通っているのに、思ったより痩せない…」

「何がダメなんだろう？私だけ？」

結論から言うと、痩せない人には共通点があります。
この記事では、パーソナルに通っても痩せない人の共通点と、今日からできる改善策をまとめます。

結論｜痩せない原因は「ジム」より“ジム以外の時間”にあることが多い

パーソナルで頑張っているのに痩せないとき、多くはトレーニングの時間以外で差が出ています。

つまり、痩せるために必要なのは「運動」だけでなく「食事・生活習慣・継続」をセットで整えること。

先にこれだけ確認（最重要）

痩せない原因で一番多いのがこれ。
「運動したから大丈夫」と思っても、食事がズレていると簡単に帳消しになります。

ありがちな例

パーソナルは魔法ではなく、あくまで加速装置。
普段の活動量（歩数・階段・家事）を少し上げるだけでも、結果が変わります。

初心者でもやりやすい改善

体重は水分や塩分、睡眠で簡単にブレます。
1〜2週間で判断すると、メンタルが持ちません。

痩せる人は、「体重＝参考」「習慣＝本命」で見ています。

同じメニューでも、フォームと負荷で効果は変わります。
「なんとなくこなす」状態だと、消費も筋肉も伸びにくいです。

改善のコツ

完璧主義は続きません。
痩せる人は、70点を続けるのがうまいです。

Q. どのくらいで痩せるのが普通？

A. 体質や目標で違いますが、多くの人は2〜4週間で「体の軽さ」や「見た目」の変化が出始めます。
体重は遅れて動くこともあるので、“行動が整っているか”を先に見てください。

痩せない原因を潰すには、継続できる環境を選ぶのが近道です。
まずは気になる店舗ページで、口コミ・料金・体験の流れを確認してみてください。

「各店舗商標」一覧（カロトレ）

痩せない原因は「頑張り不足」ではなく、やり方と環境の問題なことが多いです。
まずは体験で、あなたに合うペースや食事の考え方を相談してみると早いです。

パーソナルに通っても痩せない人は、食事・活動量・継続のどれかが崩れていることが多いです。
逆に言えば、ここを整えれば結果は出やすくなります。
まずは体験で「自分に合うやり方」を確認してみてください。